エス・サルーン　shinonのブログ

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ポスト（センター）指導、本当に楽しいですね。

今気に入っているポストのファンダメンタルがある
センタープレイヤーの姿勢づくりと
ポストエリアでのドリブルの仕方を習得させるための
「ステップスライドドリブル」
これは必ずやっておきたいメニューである。


次は「スクリーンアウトドリル」として
●ドロップステップロール
●スピン＆ロール
●ジャブ＆ゴー
●ジャブ＆ゴー逆サイド
の４種類のドリルである。

これは絶対にやっておいて損がないドリルで
今までもこれのおかげで飛躍的にリバウンド率が
上がった選手たちを見ている。


そして次は「ピンニング」、これはいわゆる面取りである。
相手とのコンタクトを利用する技術。

このピンニングの指導のときもポイントがある。
最初から背中で相手と接触させて練習しても初心者にはなかなか身につかない。

だからまず名称のとおりピンが刺さるように相手と向き合ってコンタクトし、
相手がエンドライン側寄りか、ハーフライン側寄りかを見て判断し、
相手が寄っている側にリバースターンして相手の動きを封じる。
こういった基礎的なことを理論的に指導できると練習している選手たちも
自分で確認と反省ができ、周囲も見てアドバイスができるようになっていく。

これらはどんなレベルでも、どんなポジションでも必要な練習。

ステップスライドドリブルはプレッシャーをかけられたガードやフォワードの
プレイヤーたちも有効に使え、スクリーンアウトドリルやピンニングはエンドスローインでの
プレッシャーをかけられたときにボールをもらうためのムービングとして大いに使える技術である。

今年も全国中学校大会大阪府予選が始まりました。

自分も枚方一中の外部コーチとして11回ほど経験した大会。毎年当然夏は暑く、その中で非常に熱い思いでチーム一丸となって戦った日々を暑い夏がくるたびに思い出す。

高校生は秋田インターハイに向けて熱く燃えている。

秋田…遠いけど久々のインターハイツアーを計画中。一緒に行くのはもちろんあの方。

ポストのディフェンスでボディチェックができなければ、そのディフェンス力は0ゼロだと考えます。

センタープレイヤーにポストでボールを持たれたら基本的に負けだとプレイヤーに考えさせないといけない。

簡単にボールを持たせることしかできないのに、いやボディチェックなどで持たせないディフェンスを指導してないのにセンターに「おい、ちゃんとディフェンスしろ！」と怒る指導者は自分をその選手の立場になって考えてほしい。

じゃあ、どのように守ればいいのか。何を考えて、何を見て、何を予測して、どのような体の向きをとるのか、体のどの部分を使えばいいのか、次に書き残す。

センター、いやポジション関係なくポストでのプレーを育成する重要性は高い。

1on1向上のために必要なこと、それは

●ステップ
●フェイク

この二つが最重要である。
ステップだけフェイクだけでは高いレベルのポストプレーはできない。

ステップとは基礎的なターンアラウンドから始まり何種類ものステップがある。

個人的に現在はアップ＆アンダーとフロント＆リバースが基本的に身につけてほしいステップと考える。



さて、ポストの1on1を練習するときにどうすればオフェンス、ディフェンス共に感覚が向上するのかを考えた。

例えば3人のプレイヤーで1on1をローテーションで行う。

まずオフェンスは普段練習しているステップを選択してディフェンスを見ながらジャブステップやボディフェイクで選択したステップをその通りにプレーすることを強く意識しシュートを決めるまでを課題とし、ディフェンスはここではボールを持たれてから相手が選択するステップと最終的にどういったシュートでフィニッシュしようとしてるのかを先読みする感覚を身につけることを課題とする。

ディフェンスは相手の駆け引きやフェイクにひっかからないように「これはフェイクかもしれない、このターンこのステップを踏むかもしれない」の推測と「最後はこのタイミングこのプレーでシュートするだろう」の予測判断でスティールやブロックショットを実行する。


感覚を身につけるためにはこれらが大事。

久々にアップします。

やはりバスケについて思ったこと、勉強したことなどを
ここに残していきたいと思います。

まずは自分の確認のためでもあります。
自分のそのとき感じたこと、考えたこと、思いついたこと
それらをあとで振り返り、また試行錯誤しながら
錆びつかないように知識や感覚を磨いていこうと思います。


質問などあればまたお答えしていきます。
ただ、すぐに返事できるかわかりませんが
頑張っていきます。

本当に上手だよね、オラジュワン。

3度目のテレビ出演でした。

ばっさりカットと思っていたら
５つのインタビューの内、１つが取り上げられてました。

しかも、この日は募集の仕事でてんやわんやしていて
ちょっと最後に落ち着いたとき（すでにクラブは終了）に
「インタビューを」と言われた。
もちろん仕事してたからスーツやし、場所は中庭やし(笑)

カメラまわる前に今までの経緯を話し、
もちろん大阪の公立中学男子で指導していたことも話していた。

するとインタビューで公立学校での環境や、苦労、
苦労の先の喜び、楽しさを話していたにも関わらず
オンエアーではそれを踏みにじるかのような編集。。。

自分自身ショックでした。

横の質問字幕では、Q強豪校の環境は？
みたいな感じだったが、実際は

「能力のある選手とかの集まりが難しい、しんどい公立との違いは？」
という誘導尋問。

しゃべりだしの言葉はカットで、
公立の指導者が観たら感じが悪いと思われてもしょうがない映り。


やっぱメディアは怖いね。

昨日は久々に7時前に帰ることができ、心籠会の練習に行く。

まさや、さかちゃん、プリンスの3人しかいなかった。フリースローで負けたまさやにリングを下げさせたところに筋肉しげることしーやんがやって来た。

47番で心籠会入りのさかちゃんを含め心籠会EXメンバー5人のみ(笑)
張り切ってランシューから始め、5人でハーフコート2on1のあとは負け残りの1on1。
ちょうど1on1が終わる頃にイケウチがが来て8時からハーフコート3on3。

しーやん、まさや、俺チーム対プリンス、さかちゃん、イケウチのチーム。
大阪「はじめまして」でなんやかんやいうて今も活躍するプリンスと終始マッチアップ。接触プレーで削られ削られでしんどかったが、所詮枚高直属の後輩だと思えば簡単には負けられない(笑)

自分でも思ったが、日頃の朝練のおかげで以前ほど、何もできなくなるほどすぐにはバテなかった。

3on3でも十分に楽しめた。

しかし、まだまだジャンプ力が欲しい。能力重視のフォワードポジションは跳べて走れてなんぼのもん。二十歳の頃までとは言わんがなんとかして戻していこう。

ボージョレヌーヴォーです。
近年高くなりすぎていませんか？

単にワインの新酒が出たというだけで、特にめちゃくちゃ貴重なわけではない。それなのに店で並んでいるもの見たら平均3000円もする。高いやろ〜

ボージョレがそんな高いの日本くらいちゃうんかな。雰囲気や欧米文化や企業イベントの策略にとても弱い日本人。
クリスマス、バレンタイン、教会で挙げる結婚式などなど(笑)

とにかく、ボージョレはもっと安くてええやろ。安くないと何種類も飲めへんやないか！
…結局ただ自分が飲みたいだけなんです(笑)
しかし、3000円台て普通のワインでも結構良いランクのワイン買えるからね。

来年、安くなりますように！

土曜、年に1度か2度しか集まることのない、地元のやんちゃな同期&一つ下の集会、忘年会があった。そこに行けば爽やかキャラとして楽しんでいる。まあ明らかに年下も、いかついおっさんオーラを出しまくってるくらいやからね。知り合いやなくて街で会ったら関わらんとこうて思うもん(笑)

見た目やったら同期メンバーのほうが若く見えるかもやね。知名度は同期の彼らが高いけど。

小学校のときからの友人で、来月6人目が生まれ、飲み屋で頭突き大会というお馬鹿な大会で何人も沈め、最後には額を割り血が噴き出したという偉大な彼は若くは見えんな(笑)
昔、集会で大暴れした彼に頭突きをかまして仲裁に入ったことが懐かしい(笑)

翌日は練習試合の審判を何本もしてたら、最後はバックランしてたら足が引っかかり後方でんぐり返り！眠たそうになってた会場の人々の目を覚ましてあげました(笑)

その後、猛烈ダッシュで枚方に帰り心籠会EXの試合開始3分前に到着。駅からダッシュをしていたのでアップ十分。6人しかいないのでスタート出場。

出だしから2本シュートを決め、さらに得点を重ねる。しかし、その日の睡眠3時間。やはり乳酸MAXの体は足から蝕んでいった。3ポイントを打った瞬間、両ふくらはぎがつった。シュートは決めたものの走るの辛い。交代してゴルフボールで回復。それからも順調に得点を重ね21得点。チームも勝利！

しかし、体はボロボロ。
そんな今朝も筋トレしてシューティングして追い込んでやる。